Существует несколько „золотых” правил здорового питания, и хотя они известны практически каждому, тем не менее, многие из нас о них просто забывают в повседневной жизни. О нехитрых правилах поддержания собственного здоровья говорили врачи-диетологи в культурно-деловом центре медицинских работников.

Можно закаляться, отказываться от вредных привычек и до изнеможения заниматься в фитнес-центре, но - здоровье от этого не улучшится. Ведь главное это питание!

– Существуют „золотые” правил здорового питания: копченое из рациона исключить, соленое и жареное сократить, о супах не забывать и не есть перед сном, – рассказывает кандидат медицинских наук Елена Найденова. – Но диетология, как наука не стоит на месте, и к вышеперечисленным правилам прибавились новые. И так, боритесь с депрессией, она приводит к лишнему весу. Иными словами не «заедайте» проблемы! Молодым мамочкам, нужно усвоить, что недосып, ведет к ожирению. Не увлекайтесь диетами, исчезнувшие в одночасье килограммы набираются вновь в геометрической прогрессии. Сахарозаменители не уберут сантиметры на талии, зато нанесут большой вред обмену веществ. Ходите, ученые подсчитали, что десять тысяч шагов в день приводят к стройности.

А еще врачи советуют всякие «нездоровые» вкусности держать в глубине холодильника, ну, что бы лишний раз «на глаза» не попадались, есть только из маленьких тарелок и каждый кусочек жевать сорок раз.

Станислава ЖОРЖИНОВА